Виды ретритов

Виды ретритов

Выделяют следующие виды ретритов: корпоративный, семейный, женский, темный, йога-ретрит.

Корпоративный

Основные цели:

  • Поиск новых возможностей
  • Поиск смыслов
  • Смена парадигмы

Способствует привнесению осознанности в бизнес. Также практика создает эффект необычайно яного ума. В результате сознание расширяется и очищается. После выездного ретрита уровень сотрудничества в команде выходит на новый уровень.

Семейный

Имеет 2 направленности: тантрическую (помогает принять свою пару как единое целое) и медиативно-духовную (позволяет познакомиться с особенностями жизни в браке). В зависимости от направленности, семейный ретрит может включать в себя:

Кулинарные мастер-классы (предстоит готовить не только вегетарианские и веганские блюда, но и полезные сладости); танцевальные практики (помогают справиться с комплексами и страхами, а также обрести духовную свободу);

Утреннюю Садхану (наиболее сильная практика в кундалини-йоге); акройогу (включает в себя акробатику, тайский массаж и йогические практики. Помогает найти баланс в отношениях. Имеет терапевтический эффект и позволяет получить удовольствие);

Пение мантр (помогает очистить ауру и открыть сердечную чакру. При частом пении мантр улучшается как психологическое здоровье, так и физическое самочувствие);

Релаксации с гонгом (глубокие и мягкие). Использование этого древнего музыкального инструмента помогает очистить подсознание;

Арт-терапевтические техники, сказкотерапию; парные практики йоги. Это способствует налаживанию взаимоотношений с любимым человеком, с окружающим миром и с самим собой. После ретрита климат в паре улучшается, отношения укрепляются. Оба партнера начинают лучше понимать и больше доверять друг другу.

Женский

Главной задачей является раскрытие женской чакры. Основные направления:

Йога и медитация (расслабление с тибетскими чашами, коллективные практики, медитации, асана-классы);

Арт-терапия (помогает научиться работать с образами. В результате женщина лучше понимает собственные чувства и желания, а также язык своего тела);

Сказкотерапия (методика позволяет прожить эмоции, развить интуицию, научиться самоанализу и здоровой рефлексии); кулинарные мастер-классы (женщины знакомятся с интересными рецептами мировой кухни);

Музыкальные вечера (в программе авторские песни и прослушивание мировых шедевров).

После ретрита женщина приобретает гармонию с самой собой, понимает, как вести себя с окружающими, как общаться с представителями противоположного пола, ощущает свою женственность и сексуальность.

Темный

Предполагается полное отсутствие света и абсолютная тишина. Главное требование к участникам – устойчивая психика: в таких условиях человек лицом к лицу встречается со своими страхами.

Йога-ретрит

Участники учатся правильной медитации в абсолютной тишине (разговаривать друг с другом не разрешается), изучают асаны (особенно асаны пранаяма). Другое название методики – “Десять дней тишины”.

В процессе участники учатся максимально погружаться в себя, правильно дышать, проживать эмоции и понимать свои желания.