Блог

К такому выводу пришли учёные, изучая взаимосвязь мозг-кишечник- микробиота. Микробиотой называют дружный коллектив бактерий, населяющих кишечник. Это население способно вырабатывать до 90% серотонина в нашем организме. Уровень этого гормона, в свою очередь, влияет на циклы сна и бодрствования, наше настроение и даже наш характер. Симптомы нехватки серотонина — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, […]

Дедлайны, кредиты, обязательства, крайние сроки. Мы оптимизируем свою жизнь, отказываясь от всего, от чего можем отказаться. От прогулок на свежем воздухе, от общения с друзьями и близкими, от увлечений, творчества, спорта. Остаётся одно удовольствие, всегда доступное по вечерам — поесть. Специалистами по питанию давно установлено, что переедание — в первую очередь психологическая проблема. Через питание […]

* В развитых странах причиной каждой пятой смерти становится не голод, а переедание. К такому выводу пришли авторы научного труда, опубликованного в английском медицинском журнале The Lancet. * Избыточный вес в России имеют около 60 % населения, в США — 70 % (в странах Европы — меньше). Минимальная доля населения с ожирением в Индии (3,9 […]

В современном обществе принято компенсировать недостаток энергии чаем и кофе, стресс заедать сладким или спиртным… А чего же в действительности нам не хватает? Ответы даёт природа вокруг нас. Когда человек чувствует вялость, снижение работоспособности, ему не хватает энергии воздуха. Больше всего этой энергии в горах, на возвышенностях. Пробежка или прогулка на свежем воздухе поможет заменить […]

Есть люди, которые много говорят, часто ни о чем, но брошенные на ветер слова, негативно сказываются на мыслях человека и мешают сконцентрироваться на действительно важных делах. Человеку, осознавшему, что он много говорит, не помешает для восстановления кармы заняться практикой Мауна. Мауна — это способ постигания внутреннего молчания, благодаря практике, энергия, которая использовалась для произнесения слов, […]

У некоторых людей, имеющих стабильную работу, успех, иногда наступает момент, когда хочется понять для чего им дана жизнь и кем они являются в этой жизни. Такое состояние называется экзистенциальным кризисом, он напрямую связан с уровнем духовности и свидетельствует о том, что человек двигается вперед к повышению потребностей. Кризис может развиться в любом возрасте, когда человек […]

В психологии одиночество делится на негативное и позитивное. При позитивном одиночестве человек, находящийся в уединении психологически устойчив и чувствует себя комфортно. Такая изоляция может содействовать развитию отличительных черт характера и стабилизации внутреннего состояния. По этой причине в последние годы становится популярной духовная практика под названием «ретрит». Основное отличие ретрита от других форм отдыха – это […]

Понятие аскетизм для большинства людей ассоциируется с серьезной духовной практикой для достижения высшей цели, с образом жизни монахов.  И в самом деле, аскеза является  инструментом саморазвития, а также  духовной практикой, которая подразумевает добровольный уход из зоны комфорта и осознанный вход в зону психологического, физического или другого дискомфорта. Путь аскезы требует от человека некоторых усилий, без […]

Еще в древние времена такие знаменитые личности, как Плутарх, Гиппократ, Платон и Геродот знали в то, что пища является источником многих заболеваний, а период голодания лучшее лекарство для здоровья и продления жизни. Несмотря на то, что официальная медицина не поддерживает голодание, энтузиасты и практики продолжают создавать методики различного голодания. И еще благодаря исследованиям японского ученого […]

Каждый из нас, хотя бы раз в жизни давал себе обещание изменить свою жизнь с наступлением нового года – отказаться от вредных привычек, заняться спортом. В общем, вести здоровый образ жизни. Сделать шаг в светлое будущее помогут девайсы и гаджеты. Простыми словами гаджеты, это электронные аксессуары, которые призваны упростить жизнь, сделав ее комфортнее. Они выполняют определенные […]